スリープトラッカー 体験記
最初の晩はドキドキものでした。
それぐらいスリープトラッカーには期待していました。
私は朝の目覚めには悩まされている人間です。
休日の時にはとてつもなく爽快な気分で起きられるときもあるのですが・・・（＾＾；）
そんな目覚めを毎日体感できたらいいなとずっと思っていて、睡眠については
色々と試していました。
90分サイクルで起きるのがいいから6時間で起きようとか、寝る前に軽く運動をしてみようとか、
マッサージや足ツボも試してみました。
そんなこんなで、少しずつ改善されてきているのですが、友達から『最適のタイミングで
起こしてくれる目覚まし時計がある』と聞いたときには、コレだ！！と思いました。
ただ、スリープトラッカーは決して安くはありません。
しかも、私の場合、睡眠データをパソコンにダウンロードできる高機能版に目がいったので
尚更でした。
そうはいっても、2万円程度で快適な目覚めが手に入れられるのであれば安い買い物だし・・・
こんなふうに悩んで、結局は買うことにしたのですが、決め手となったのが
30日間の返品保障制度でした。
購入日から30日以内であれば無条件で返品できるという制度です。
これであれば万が一、期待通りの効果が出なかったときにも返せばいいだけです。
クレジットカード払いにしておけば、懐も痛まないということで買うことにしました。
ちなみに、この保障制度は正規代理店でないと受けられないので、買うときには気をつけた
ほうがいいです。
私はここで買いました。
他の正規代理店でないショップだと、多少は安くなるようですが、それも1000円、2000円の話です。
アフターフォローのことを考えても正規代理店で購入したほうがお得だと思います。
さて、話を元に戻して、スリープトラッカーを使ってみた初日の感想ですが、期待値が高すぎた
せいか、それほどの効果は感じられませんでした。
いつもより、ちょっとはいいかなという感じです。
良くはなっている感じなので、不満ではなかったのですが、もっとバラ色の『生まれ変わった！！』と
思えるような感覚を期待していたので・・・・
アラームの音が小さいということも気になりました。
これだと気づかない人もいるかも。
それでも、腕にはめて寝るだけですから、なんてことはないので、とりあえず、そのまま続ける
ことにしました。
そうしていると、だんだん目覚めがよくなってくるのが実感できました。
同じような時間で起きているのですが、日を追うごとによくなってきます。
なんでかな？と思ったのですが、スリープトラッカーに記録される睡眠データをみると
眠りが深くなっているので、どうやら睡眠の質が改善されているようです。
その改善も毎日少しずつという感じなのですが、それを続けていると結構バカにならないという
ことなのだと思います。
私の場合、2週間ほどで明らかに違うと満足できる状態になりました。
その後も、よくなり続けている感じです。
これは、私の勝手な想像なのですが、適切なタイミングで目覚められたとしても、体自体がそのことに
慣れていないので、最初のうちは調子が出なかったのかなと・・・
それが慣れることによって、良質の目覚めのサイクルが自分のものになってきたのではと思っています。
いずれにしても、スリープトラッカーに関しては満足しています。
思いがけない効果としては毎日のデータを保存して分析できるので、睡眠に対する意識が変わりました。
飲んだりしているときも、『これぐらいで帰らないと寝るタイミングが崩れる』というような気持ちになります。
そのため、寝る時間と起きる時間が見事に一定するようになりました。
平日も休日も変わらずです。
生活のリズムが一定になってきて、それが快適さにつながっているようです。
いい買い物でした＾＾
最後にスリープトラッカーに関して、自分でも気をつけていることを。
スリープトラッカーがあれば、これで睡眠の問題は解決するとか、睡眠時間を短く出来ると思うのは間違いです。
たとえば、1日6時間の睡眠が必要な人が、4時間しか寝ていないとすれば、寝起きのタイミングが
どうあれ、調子が悪くて当然です。
日頃の生活が乱れまくっていたら、そもそもがダメなので、いかに普段の生活習慣を整えるかというのが
重要になってきます。
私もここには常に気をつけています。
実は、こう考えるとアラームの音が小さいのも、とってもいいんです。
気づかないときは、ほかに原因があって疲れていたりするときが大半なので、いいバロメーターになっています。
スリープトラッカーの詳しい説明はこちらから
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